Cuánto se cobra de paro en 2026: reglas, topes y ejemplos

Si te quedas sin trabajo de forma involuntaria, puedes tener derecho a una prestación contributiva por desempleo (“el paro”). Te explicamos las reglas oficiales vigentes en 2026 con ejemplos concretos.

Requisitos mínimos

• Haber cotizado al menos 360 días en los últimos 6 años.
• Estar en situación legal de desempleo involuntario (no dimisión voluntaria).
• Inscribirte como demandante de empleo en el SEPE.
• No haber cumplido la edad ordinaria de jubilación.
• Si tienes cargas familiares, también se valoran para topes.

Cómo se calcula tu paro

Base reguladora

Es la media de tus bases de cotización por desempleo de los últimos 180 días. Si tu nómina media (incluyendo prorrateo de pagas extra) ha sido 1.500 €/mes, tu base reguladora es 1.500 €/mes.

Porcentaje aplicable

Desde la reforma del RDL 2/2024 (vigente desde 2026):

• 70 % durante los primeros 180 días de paro.
• 60 % desde el día 181 hasta el final.

Topes oficiales (2026)

Topes	Sin hijos	1 hijo	2+ hijos
Mínimo	560 €	749 €	749 €
Máximo	1.225 €	1.400 €	1.575 €

Cotización a la Seguridad Social durante el paro

Mientras cobras la prestación, se cotiza a la Seguridad Social un 4,7 % de la base reguladora a cargo del trabajador. Esto reduce ligeramente el importe neto.

Ejemplos concretos

Caso 1: base media 1.500 €, sin hijos, 720 días cotizados

• 70 % de 1.500 = 1.050 €/mes
• Sin tocar topes (1.050 está entre 560 y 1.225)
• Cotización: 1.500 × 4,7 % = 70,50 €
• Neto ≈ 979,50 €/mes
• Duración: 240 días (8 meses)

Caso 2: base media 3.000 €, con 2 hijos, 1.080 días cotizados

• 70 % de 3.000 = 2.100 €/mes
• Tope con 2 hijos = 1.575 €/mes
• Cobrarás 1.575 €/mes (estás topado)
• Duración: 360 días (12 meses)

Caso 3: base media 700 €, con 1 hijo, 480 días cotizados

• 70 % de 700 = 490 €/mes
• Mínimo con hijos = 749 €/mes
• Cobrarás 749 €/mes (estás topado por abajo)
• Duración: 180 días (6 meses)

Cuándo se cobra la primera mensualidad

El SEPE paga la primera mensualidad entre el día 15 y el 21 del mes siguiente al de la solicitud. El plazo legal para resolver es de 15 días una vez aprobada la solicitud.

Compatibilidad con trabajo

Es posible compatibilizar el paro con un trabajo a tiempo parcial: la prestación se reduce proporcionalmente. Además existen programas especiales (COLABORA, Renta Activa de Inserción) que permiten compatibilizar de forma más ventajosa.

Cuándo no tienes derecho

• Si has dimitido voluntariamente (salvo algunas excepciones: violencia de género, etc.).
• Si no alcanzas los 360 días cotizados en los últimos 6 años.
• Si te has dado de baja por jubilación.

Calcúlalo en segundos

La calculadora de paro aplica todas estas reglas a tu caso: base reguladora, días cotizados, hijos a cargo. Te dice exactamente cuánto cobrarías cada mes y cuántos meses.