Cómo solicitar el paro paso a paso en 2026 (SEPE online)

Solicitar el paro es más fácil de lo que parece. Te guiamos paso a paso.

Antes de empezar

Verifica que cumples los requisitos:

• Al menos 360 días cotizados en los últimos 6 años.
• Estar en situación legal de desempleo involuntario (despido, fin de contrato temporal, etc.).
• No haber cumplido la edad de jubilación.
• No tener ingresos superiores al 75 % del SMI.

Paso 1: inscripción como demandante de empleo

Antes de solicitar el paro, tienes que estar dado de alta como demandante de empleo. Puedes hacerlo:

• Online con certificado digital o DNIe en la sede del SEPE.
• En oficina de empleo pidiendo cita previa (suelen tardar 2–5 días según zona).

Paso 2: reúne la documentación

Necesitarás:

• DNI o NIE en vigor.
• Número de cuenta bancaria (IBAN) donde cobrar.
• Cartilla o tarjeta de la Seguridad Social (o número de afiliación).
• Certificado de empresa: documento que firma tu antigua empresa indicando fecha de baja, causa, días cotizados, etc. La empresa tiene obligación de entregarlo en 10 días tras tu baja.
• Modelo de solicitud de prestación (se rellena online).

Paso 3: solicita la prestación

Con la documentación, ve a la sede electrónica del SEPE:

1. Accede a sede.sepe.gob.es.
2. Identifícate con DNIe, certificado digital, Cl@ve Permanente o usuario/contraseña.
3. Ve a “Prestaciones y ayudas” → “Prestación por desempleo”.
4. Rellena el formulario de solicitud.
5. Adjunta el certificado de empresa (si no lo ha subido ya la propia empresa).
6. Envía.

La solicitud debe presentarse en los 15 días hábiles siguientes a la inscripción como demandante (no al despido). Si lo haces después, pierdes tantos días de prestación como hayas tardado.

Paso 4: espera la resolución

El SEPE tiene 15 días hábiles para resolver. En la práctica, suele tardar entre 7 y 14 días laborables. Te notificarán por SMS al móvil que diste de alta y por correo postal.

Paso 5: empieza a cobrar

El primer mes cobras entre el día 15 y el 21 del mes siguiente al que se reconoce la prestación. Hacienda te ingresará directamente en la cuenta facilitada.

Qué pasa si te deniegan la prestación

• Te notificarán la causa.
• Puedes reclamar en vía administrativa (recurso de reposición o alzada) en el plazo de un mes.
• O pasar a la vía social (demanda ante el Juzgado de lo Social) en el plazo de 30 días.

Si te has equivocado al rellenarlo

Pide cita previa en tu oficina de empleo y solicitarán la corrección. Es relativamente frecuente errar en la cuenta bancaria o en algún dato personal.

Compatibilidades y compatibilidad

Durante el paro puedes:

• Trabajar a tiempo parcial, descontando la prestación proporcionalmente.
• Inscribirte en cursos del SEPE (te cuentan como cotizados para futuras prestaciones).
• Aceptar ofertas de empleo adecuado (si no las aceptas, puedes ser sancionado).

Errores comunes

• Demorar la solicitud: pierdes días de prestación.
• No actualizar el currículum en la oficina de empleo.
• No comunicar cambios (mudanza, cuenta, ILT, etc.).
• Perderte citas del SEPE: pueden suspender o extinguir la prestación.

Enlace directo al SEPE

https://sede.sepe.gob.es

Si tienes dudas, llama al 060 (Atención a la Ciudadanía) o al servicio de atención al ciudadano del SEPE en tu comunidad autónoma.